5 tips para sobrevivir a las alergias esta primavera
La llegada de la primavera es sinónimo de flores, color y calidez, una época del año que muchos ansían transitar después del frío invernal. Sin embargo, muchas personas padecen esta transición al verano debido a las alergias estacionales propias de la primavera. Su sistema inmunológico responde ante partículas como polen, moho, ácaros o caspa de animales. Las alergias provocan la liberación de sustancias químicas en el cuerpo en forma de síntomas conocidos como estornudos, congestión nasal, picazón en ojos y garganta o fatiga.
Aunque muchas de las alergias estacionales son inofensivas, es decir, no suelen suponer un riesgo inminente para el paciente, sí que pueden llegar a ser muy molestas, llegando en algunos de los casos a crisis asmáticas. Bajo este marco, hay varias medidas que los afectados por alergias estacionales pueden tomar para bajar su exposición a las partículas que los perjudican.
1. Evitar entornos que puedan desencadenar alergias estacionales
Una de las acciones que los afectados por alergias pueden tomar para alivianar el impacto de la primavera es evitar entornos en los que se sepa que existen partículas que afectan su sistema inmunológico, especialmente en determinados horarios. El portal TN recoge las declaraciones de la Doctora Emily Weis, experta de la University of Rochester, de Estados Unidos, quien asegura que “el polen de los árboles, por ejemplo, es más abundante a primera hora de la mañana”.
Asimismo, consigna el punto de vista de la inmunóloga María Álvarez, que sugiere que las personas con alergias de este tipo permanezcan lo más informadas posible sobre los niveles de polen en el aire y eviten la ejecución de actividades al aire libre en días de alto conteo de polen.
“Una buena estrategia es mantener las ventanas cerradas durante estos días y utilizar purificadores de aire en casa para minimizar la exposición al polen”, recomienda la profesional de España, agregando el uso de la inmunoterapia para los cuadros más graves.
“Una buena estrategia es mantener las ventanas cerradas” (María Álvarez)
2. Conservar una óptima hidratación
Siempre se ha dicho que beber agua es importante, pero en primavera y siendo alérgico es más que obligatorio. Beber un mínimo de tres litros de agua al día es crucial para los pacientes con alergias estacionales. Una hidratación adecuada ayuda a mantener las mucosas nasales fluidas, facilitando así la eliminación del moco y reduciendo la irritación de la garganta.
Además, tomar pequeños sorbos de agua durante el día alivia protege las cuerdas vocales del exceso de resequedad.
3. Reforzar la higiene personal
Reforzar la higiene personal y del hogar es una acción comprometida con nuestro propio cuerpo. De esta manera, volvemos al primer top: evitar el contacto con los alérgenos. Mantener los más altos estándares de higiene permite que el paciente salvaguarde su salud. Prácticas que pueden implementarse en el día a día (si no lo están ya) son lavar las manos con frecuencia, evitar tocar ojos y nariz y conservar la casa libre de polvo aspirando con frecuencia.
La ropa también es un punto relevante. Esta debe estar limpia el máximo del tiempo posible y estar conformada por tejidos que no atrapen partículas.
Mantener los más altos estándares de higiene permite que el paciente salvaguarde su salud
4. Usar medicamentos, con prescripción médica
Los antihistamínicos orales son una opción muy utilizada para combatir ciertos síntomas de las alergias, como el goteo nasal y la picazón. Para tomarlos, el paciente debe pedir primero la opinión de un profesional de la salud. En algunos casos, se complementan con descongestionantes para potenciar su efecto.
María del Mar Jiménez Lara, especialista en Alergología del Hospital de Día Quirónsalud Talavera, manifestó la importancia de que los pacientes no se mediquen sin un control adecuado. “No hay que automedicarse, sino consultar siempre con el médico ante cualquier tipo de episodio y mantener un tratamiento integral supervisado por un alergólogo y enfocado a tratar la causa de la alergia”, afirma, según registra la web de Quirónsalud.
“El paciente alérgico presenta cada vez una patología más compleja que requiere una mayor dedicación y de tratamientos personalizados, que pasan por un diagnóstico preciso, el conocimiento del alérgeno principal causante del problema y un historial que permita ver el seguimiento y los cambios registrados de un año a otro”, matiza.
“No hay que automedicarse” (María del Mar Jiménez Lara)
5. Un estilo de vida saludable contribuye a la reducción de síntomas de las alergias estacionales
El sistema inmunológico “agradece” la alimentación balanceada rica en antioxidantes, un descanso adecuado y la realización de actividad física (dentro de las posibilidades de cada usuario). Si te interesa especialmente este último punto, estas 5 ventajas comprobadas de ir en bici serán un must en tu rutina diaria. Aunque este escenario no asegura la desaparición total de síntomas, sí preparan el cuerpo para una respuesta más rápida.
Si bien las alergias estacionales pueden amenazar nuestro nivel de vida en determinadas circunstancias o épocas del año, hay muchas estrategias que pueden prevenir y tratar este cuadro. No hay una sola respuesta para disfrutar de la primavera sin miedo a las alergias, pero sí varias opciones viables.
