Aquí van ideas y recomendaciones para que salgas de tu privilegiada “celda” más [email protected] y más [email protected] Y, en cualquier caso, para que disfrutes de cuidarte: masajes profesionales en casa, concentrados para rejuvenecer tu pelo en este tiempo, productos para aprovechar un poco más el (poco) ejercicio que hagas y el (poco) sol que entre por tu ventana…

Estar encerrado en casa tiene sus ventajas. Por ejemplo: de repente hay excusa para no hacer esas visitas pendientes que cargabas a las espaldas y que ahora puedes sustituir por una larga y cariñosa llamada de teléfono. Otro ejemplo: ahora resulta que tienes tiempo de sobra para leer los tomos de En busca del tiempo perdido que dejaste a medias (y el título no puede ser más adecuado); o para ponerte al día con las directoras de cine que desconoces y hacerte un ciclo temático; o para pasar más tiempo con tus hijos. Esto último tendrá, y quien no lo reconozca miente, una parte de castigo. Pero existen muchas app que ofrecen actividades compartidas para intentar reconvertir la desesperación en oportunidad. Sobre todo, lo más fácil, lo más básico y primero que puede salir reforzado de esta experiencia de encierro es el autocuidado. Este es un gran momento para aprender a ser constante con tu rutina de bienestar, salud y belleza (llamémoslo imagen para aquellos a quienes la palabra belleza les resulte grande).

Que la oportunidad es única es indudable: ¿has visto películas de cárcel y a esos presos que salen de prisión más musculados y atractivos que nunca? Vamos a ponernos a ello. Léenos con atención. De tu convivencia no nos ocupamos, pero te deseamos suerte. Mucha.

#quedateencasa #juntospodemos

 

Masajes en familia, en solitario y en pareja

Es el momento perfecto para darte un masaje diario. Seguro que siempre lo has deseado y necesitado. El dolor de espalda está entre los problemas más comunes de los mayores de 15 años (según la Encuesta Nacional de Salud de la INE un 24,3% de mujeres y un 15,8% de hombres padecen dolor crónico lumbar, algo más que el porcentaje, también alto, de población que padece dolor cervical).

Pero un masaje no es solo para calmar dolores: mueve grasa, reafirma tejido, ayuda en la lucha contra la retención de líquidos, relaja y da un placer difícil de igualar. Ahora es el momento: tienes tiempo, no hay excusa. Háztelo cada día, o túrnate con el resto de la familia para hacéroslo unos a otros. Nos gustan los aparatos con intensidades y cabezales variables que permiten sensaciones diferentes (de la más suave a la muy intensa), y que abarcan diferentes objetivos: relajar, exfoliar en profundidad, reducir, movilizar grasa…. Que pueden utilizarse con niños pero que también sirven para tratar lo más difícil, lo menos infantil, la grasa y la celulitis. Nos quedamos con uno: Glo910 + porque podéis disfrutarlo todos y porque es llevar al profesional a casa. Puede ser el gran descubrimiento de este encierro. Lo puedes encontrar en El Corte Inglés, que te deja tu compra en el parking, y en la página web.

 

Un rayo de sol (oh, oh, oh)

¿Tienes terraza? ¿Jardín? O, al menos ¿tienes una ventana por la que entra el sol un rato al día? Aprovecha ese rayo que ilumina tu casa y no lo pierdas. Expón tu piel a él porque es oro puro: te ayuda a generar vitamina D y te sube el ánimo. Si además puedes terminar la cuarentena bronceado, te ponemos un 10.

Lo ideal es tomarlo sin protección durante unos minutos (depende de tu fototipo, podrás hacerlo entre 5 y 30 minutos), y al llegar a tu límite (ese momento en que la piel pica un poco), dejarlo, o seguir, pero aplicándote un protector solar. Eso para el cuerpo. En la cara, ni un minuto sin el protector. Como siempre Shiseido lanza uno de los mejores Expert Sun Protector Lotion SPF 30 (44 €). Protege contra los rayos UVA y UVB pero también contra la contaminación y la sequedad. Resulta invisible sobre la piel y la acción protectora resiste el calor, el sudor y el agua. La querrás en la piscina y el mar, sí. Pero ahora te permite tener un spray refrescante con agua e ir vaporizando tu piel como si fuera una planta mientras conviertes tu sillón favorito, situado bajo la ventana, en un solarium que nada tiene que envidiar.

 

Defensas a tope

Incluye en tu alimentación productos que contengan zinc (avellanas, almendras, queso), vitaminas A (zanahorias), B (legumbres, copos de avena, arroz, cereales integrales), C (perejil, pimiento rojo, naranjas, kixis…), D (setas, aguacate, huevos, lácteos…). Cebollas y ajo ayudarán en los procesos antivíricos y antibacterianos. Todo lo que tomas para reforzar tu sistema inmune, mejora, además, la apariencia y la fortaleza de tu piel. Si no lo ves claro, acude a los complementos alimenticios. De hecho en estos tiempos no estaría de más que los tomases aunque te alimentes bien. Si empiezas ahora con las cápsulas que refuerzan las defensas de la piel ante el sol, estarás consiguiendo un dos en uno. Y cuando salgas a la calle tu piel sufrirá mucho menos. ¿Nuestras favoritas? Arkosol Intensivo.

 

Limpieza profunda

Aprovecha para darte algún baño relajante y exfoliar a fondo la piel; la del cuerpo con un producto y la de la cara con otro. Tras la limpieza las cremas hidratantes y las mascarillas penetrarán mejor. Además un encierro con buen olor y piel suave es mucho más agradable, para ti y para los que convivan contigo. Los exfoliantes pueden compartirse entre todos (excepto niños). El nuevo facial de Clarins Re – Move Powder My Clarins (19,50 €) se ha formulado para pieles jóvenes pero vale para cualquiera. Ponlo en la ducha, mezcla los polvos con agua y aplícatelo en el rostro una vez por semana. Ideal para adolescentes con puntos negros, pero, en realidad, genial para todos. Lo agradecerán mucho las pieles masculinas que no se limpian a fondo a menudo. Evítalo solo si tienes un brote de dermatitis.

 

Un rostro a raya

No dejes de hacer tu rutina de hidratación. Si no eras muy cumplidor/a con ella, este es el momento para adquirirla. La línea Acumen de American Crew nos encanta porque está compuesta por productos (que rondan los 20 €) que cubren todo lo que se necesita: piel de la cara, del contorno de ojos, cuidado de la barba, afeitado y fijación del cabello. Ahora no hay excusa: lava la cara, aplica el contorno de ojos y la crema o el gel, día y noche. Son tiempos de higiene y de cuidado personal.

 

La piel de la mujer suele ser más fina, menos grasa y, diferencia importante, no tiene pelo en las mejillas (aunque sí vello imperceptible). Sus necesidades son diferentes. Los productos que se venden como femeninos, son unisex, pero hay muchas posibilidades de que los que se venden como masculinos no sienten bien a una piel fina. Por eso hablamos de otra marca, Sisley, y de sus últimos lanzamientos, al dirigirnos a ellas. La firma francesa de cosmética de lujo, especialista en el uso de plantas para el cuidado de la piel acaba de presentar un nuevo producto para el contorno de ojos Fuide Contour Yeux a la Rose Noire (118,50 €) que suaviza, ilumina, descongestiona y refresca. Querrás usarlo mucho. Y un serum que, aplicado durante todos estos días de encierro supondrá un antes y después en cuanto a las manchas de tu rostro: Pure Bright Activating Serum. Phyto-Blanc Le Concentré (329 €). En 15 días los resultados serán evidentes.

 

Pelos que adoran la cuarentena

Si tienes media melena o pelo largo es el momento de hacer con ella buenos tratamientos. La peluquería en casa. Puedes dejarte las mascarillas puestas un día entero cada semana. Precisamente poco antes del encierro obligado se había presentado una línea de tratamiento para pelo frágil, débil y dañado, capaz de renovar y rejuvenecer por completo la apariencia del cabello. Y solo necesita un poco de dedicación. Ahora lo tienes más fácil.

La colección Black Baccara Haircare de Miriam Quevedo está formada por champú, mascarilla, sérum, concentrado exfoliante y estimulante del crecimiento y una cura de rejuvenecimiento. Todo ello provoca una mejora de la calidad del cabello sorprendente. Pero para estos días nos quedamos con lo más básico: el champú Hair Multiplying Shampoo (32 €),- que aumenta el ciclo de crecimiento y aporta densidad gracias a un concentrado de células madre de rosas frescas-, y la cura de rejuvenecimiento Bond Rejuvenating Luxe Cure (65 €). Este producto es el artífice de una transformación. Y lo consigue con queratina vegana y una patente de la marca de lujo que reconstruye la estructura interna de la fibra capilar. Se aplica con brocha, mechón a mechón, y debe dejarse actuar un mínimo de 20 minutos.

 

El cuerpo también existe

Es difícil, lo necesitas pero a la vez da más pereza que nunca…. Moverse en casa no apetece nada y menos si hay poco espacio y alguien interrumpe tu tabla de ejercicios a la mínima ocasión… Es desesperante. Por eso lo mejor es que no te propongas estar en ello una hora como cuando vas al gimnasio. Divide el entrenamiento en varios momentos del día, no te pongas metas grandes. Saca diez minutos de aquí y otros diez de allá. Las mancuernas son tus grandes aliadas. Y, para que se note más lo que puedas hacer y sirva para ir haciendo desaparecer esa grasa que te molestará cuando salgamos de esta y lo celebremos en las piscinas, date un empujón con un buen producto cosmético. La Crema Reductora Corporal CUBE (30 €) tiene buenos resultados en abdomen, caderas, flancos y trocánteres.

 

Y no olvides las manos

En este momento son enemigas, son esas propagadoras inconscientes del virus. Y las estamos castigando con constantes lavados y desinfección. Es probable que salgamos de todo esto habiendo desechado la costumbre de tocarnos la cara o de poner las manos sobre cualquier superficie sin pensar. En cualquier caso, tampoco hace falta que salgamos con la piel quemada y agrietada. No está mal, que, a lo largo del día, vayas poniéndote, a ratos y cuando puedas, crema reparadora. La marca Ducray es experta en estos procesos especiales de la piel. Su crema de manos Ictyane Creme Mains (9,95 €) formulada para la sequedad extrema y el daño producido por el frío, es justo lo que necesitamos ahora.

 

#quedateencasa #juntospodemos